Wer sich Wärme ins Haus holen möchte, steht meist vor dieser einen Frage: Infrarotkabine oder Sauna? Beide schaffen einen Ort, an dem Sie zur Ruhe kommen und ins Schwitzen geraten. Doch sie erzeugen Wärme auf verschiedene Weise, brauchen unterschiedlich viel Platz und Strom und stellen andere Anforderungen an Lieferung und Aufbau. Dieser Artikel ordnet die Unterschiede sachlich ein – ohne Wertung, denn beide Wege haben ihre Berechtigung.
Wie beide Wärme erzeugen
In einer Sauna erhitzt ein Ofen die Luft, in der Regel auf 80 bis 100 °C, und die Luft erwärmt den Körper. Ein Aufguss auf die Saunasteine erhöht kurz die Luftfeuchtigkeit. Die Wärme kommt also von außen über die Luft, und sie füllt den ganzen Raum.
Eine Infrarotkabine arbeitet anders. Strahler an den Wänden geben Infrarotstrahlung ab, die den Körper direkt erwärmt – so wie die Sonne auf der Terrasse wärmt, auch wenn die Luft noch kühl ist. Die Lufttemperatur in der Kabine liegt dabei meist zwischen 40 und 60 °C. Welche Strahler es gibt und worin sie sich unterscheiden, erklärt der Artikel Die Heiztechnik verständlich erklärt.
Temperatur, Dauer und Vorlauf
Weil die Lufttemperatur in der Infrarotkabine niedriger ist, empfinden viele die Wärme als milder. Eine Sitzung dauert typischerweise 20 bis 40 Minuten, und zwischen Einschalten und Losgehen vergehen je nach Modell 10 bis 15 Minuten. Eine Sauna braucht länger, bis die Luft die gewünschte Temperatur erreicht hat – oft 30 bis 60 Minuten –, dafür ist der klassische Wechsel aus Saunagang, Abkühlen und Ruhen für viele der eigentliche Reiz.
Wer kurz und unkompliziert Wärme möchte, zum Beispiel am Abend nach der Arbeit, kommt mit einer Infrarotkabine schnell ans Ziel. Wer das Saunaritual mit Aufguss und Abkühlung schätzt, wird mit einer Sauna glücklicher.
Platz und Einbau
Eine Infrarotkabine für eine Person braucht eine Stellfläche von etwa 90 × 90 cm, ein Modell für zwei Personen etwa 120 × 105 cm, für drei bis vier Personen rund 150 × 110 cm und mehr. Die Höhe liegt meist um 190 bis 200 cm. Dazu kommen rund 5 cm Luft an jeder Seite und etwas Platz zum Öffnen der Tür. Einen Abfluss oder Lüftungsanschluss braucht die Kabine nicht; sie steht wie ein Möbelstück im Raum.
Innensaunen beginnen bei ähnlichen Maßen, werden aber durch Ofen, Liegen und Ruheplatz meist größer. Wichtig ist eine Raumhöhe, die etwa 10 bis 15 cm über der Außenhöhe der Sauna liegt, damit die Luft über dem Dach zirkulieren kann. Gartensaunen und Fasssaunen brauchen ein Fundament, eine Zufahrt für die Lieferung und oft eine Abstimmung mit dem Bauamt – mehr dazu im Artikel Gartensauna planen.
Praxis-Tipp
Messen Sie vor dem Vergleich nicht nur Breite und Tiefe, sondern auch die Raumhöhe bis zur niedrigsten Stelle, etwa einer Lampe oder einem Balken. Der Kabinen-Finder rechnet mit diesen Maßen nach, welche Modelle hineinpassen.
Strom und Anschluss
Hier liegt einer der größten Unterschiede. Eine Infrarotkabine hat je nach Größe eine Anschlussleistung von etwa 1,3 bis 2,2 kW und läuft an einer normalen 230-V-Steckdose – am besten an einem eigenen Stromkreis ohne Verlängerungskabel. Ein Elektro-Saunaofen für eine Innensauna leistet meist 6 bis 9 kW und wird mit 400 V fest angeschlossen. Dieser Anschluss ist Arbeit für eine Elektrofachkraft, und bei vielen Herstellern ist der Fachanschluss Voraussetzung für die Garantie.
Daraus ergibt sich auch der Stromverbrauch: Läuft eine Kabine mit 2 kW eine dreiviertel Stunde, sind das rechnerisch 1,5 kWh. Ein Saunagang mit Aufheizen kommt bei einem 8-kW-Ofen leicht auf das Mehrfache. Was das in Euro bedeutet, hängt von Ihrem Stromtarif ab.
Achtung
Schließen Sie einen Saunaofen mit 400 V nie selbst an, auch wenn eine Steckdose für Drehstrom vorhanden ist. Der Festanschluss, die Absicherung und die Prüfung gehören in die Hände einer Elektrofachkraft.
Aufbau und Lieferung
Infrarotkabinen kommen in meist drei Packstücken mit der Spedition, zusammen etwa 120 bis 180 kg. Die Elemente werden zusammengesteckt und verriegelt; Strahler, Steuerung und Beleuchtung sind vormontiert. Zu zweit dauert der Aufbau je nach Modell etwa ein bis sechs Stunden. Innensaunen bestehen aus mehr Teilen und brauchen einen Tag und die Fachkraft für den Ofen. Fass- und Gartensaunen werden als Überlänge geliefert, wiegen mehrere hundert Kilogramm und brauchen Helfer oder ein Hebegerät für den Weg zum Fundament.
Bei uns ist die Lieferung in Deutschland versandkostenfrei. Die Spedition ruft vor der Lieferung an und stellt die Ware frei Bordsteinkante ab; alles Weitere steht unter Lieferung und Aufbau.
Für wen sich was eignet
- Infrarotkabine: wenig Platz, nur eine Steckdose vorhanden, kurze Sitzungen ohne langen Vorlauf, Aufbau ohne Fachkraft, mildere Temperaturen gewünscht.
- Innensauna: das klassische Saunaritual mit Aufguss, ein Raum mit ausreichender Höhe, ein 400-V-Anschluss vorhanden oder herstellbar, Zeit für Aufheizen und Ruhen.
- Fass- oder Gartensauna: ein Garten mit Platz für Fundament und Zufahrt, Lust auf einen Holzofen oder ein verlegtes Stromkabel, Bereitschaft, Baurecht und Schornsteinfeger vorab zu klären.
Die Kombikabine als dritter Weg
Wer sich nicht entscheiden möchte, findet in Kombikabinen beides: einen Saunaofen für klassische Saunagänge und Infrarotstrahler für die mildere Variante. Der Preis dafür ist meist ein 400-V-Anschluss für den Ofen und etwas mehr Stellfläche. Für Haushalte, in denen eine Person die Sauna und die andere die Infrarotwärme bevorzugt, kann das die passende Lösung sein.
Unser Rat
Entscheiden Sie zuerst nach Raum und Anschluss, dann nach Vorliebe. Wer eine Steckdose und zwei Quadratmeter hat, ist bei der Infrarotkabine richtig. Wer Platz, einen Starkstromanschluss und Freude am Ritual hat, bei der Sauna. Und wer unsicher ist, ruft uns an – wir rechnen gemeinsam nach, was in Ihren Raum passt.
